مراجعة وتنزيل كتاب علاقات سامة pdf تأليف مجموعة مؤلفين - freebookar

 مراجعة وتنزيل كتاب علاقات سامة pdf تأليف مجموعة مؤلفين 

وصف الكتاب :

كتاب "علاقات سامة" هو عمل مشترك تم تأليفه من قبل مجموعة من الكتّاب المتميزين، وتحت إشراف صارة بادر. يتناول الكتاب موضوعًا حساسًا وذا أهمية كبيرة في حياة الكثيرين، وهو الروابط المؤذية والعلاقات السامة. من خلال مجموعة من المقالات والتحليلات العميقة، يسلط الكتاب الضوء على الديناميكيات السامة التي يمكن أن تتشكل في العلاقات الإنسانية، سواء كانت عائلية، عاطفية، أو حتى صداقات. يقدم "علاقات سامة" فهماً دقيقاً لكيفية التعرف على هذه العلاقات الضارة، وتأثيرها السلبي على النفس والجسد، ويطرح استراتيجيات للتعامل معها أو التخلص منها. إنه كتاب يفتح أعين القراء على أهمية الحفاظ على علاقات صحية ومستدامة، بعيداً عن السلبية والأذى.

كيف تعرف أنك في علاقة سامة؟

يمكنك معرفة أنك في علاقة سامة إذا كانت العلاقة تتسم بالسمات التالية:

- التحكم والسيطرة : يشعر الطرف الآخر بالحاجة للسيطرة على كل جوانب حياتك، من اتخاذ القرارات إلى كيفية تصرفك.

- النقد المستمر : يتم توجيه النقد والإهانة لك بشكل مستمر، مما يجعلك تشعر بالتحقير والإهانة.

- التلاعب العاطفي : يستخدم الطرف الآخر التلاعب العاطفي لجعلك تشعر بالذنب أو المسؤولية عن مشاعره أو سلوكه.

- عدم الاحترام : يتم تجاهل احتياجاتك ومشاعرك بشكل منتظم، ولا يتم احترام حدودك الشخصية.

- الغيرة المفرطة : يظهر الطرف الآخر غيرة مفرطة ويشعر بالتهديد من أي علاقة أو نشاط خارج العلاقة.

- العزلة : يتم محاولة عزلتك عن أصدقائك وعائلتك، مما يجعلك تعتمد فقط على الطرف الآخر.

- العنف العاطفي أو الجسدي : إذا كان هناك إساءة عاطفية أو جسدية بأي شكل من الأشكال، فهذا يعد دليلاً قوياً على أنك في علاقة سامة.

ماذا يتكلم كتاب "علاقات خطرة"؟

كتاب "علاقات خطرة" يتناول مفهوم العلاقات التي تحمل طابعاً سلبياً أو مؤذياً على مستوى العلاقات الشخصية والعاطفية. يركز الكتاب على كيفية التعرف على العلاقات الخطرة، سواء كانت عائلية، عاطفية، أو اجتماعية، ويعرض طرقًا للتعامل معها أو الخروج منها. يقدم الكتاب تحليلات نفسية وسلوكية عن كيفية تأثير هذه العلاقات على الصحة النفسية والعاطفية للأفراد، وكيف يمكن أن تكون هذه العلاقات سبباً في العديد من المشاكل الشخصية والمهنية.

ماذا تفعل إذا كنت في علاقة سامة؟

إذا كنت في علاقة سامة، يمكنك اتباع الخطوات التالية:

- الاعتراف بالمشكلة : أول خطوة هي الاعتراف بأنك في علاقة سامة.

- تحديد الحدود : حاول وضع حدود واضحة وصارمة لما تقبله في العلاقة وما لا تقبله.

- التواصل : حاول التحدث مع الطرف الآخر حول مشاعرك وما يؤذيك، وإذا كان هناك استعداد للتغيير، فهذا قد يساعد.

- الابتعاد التدريجي : إذا لم تتحسن الأمور، فابدأ بالابتعاد تدريجياً عن العلاقة.

- البحث عن الدعم : اطلب الدعم من أصدقائك أو أفراد عائلتك، أو تحدث مع معالج نفسي إذا لزم الأمر.

- اتخاذ قرار الانفصال : في بعض الحالات، يكون الانفصال هو الحل الأفضل لصحتك النفسية والجسدية.

كيف أشفي نفسي من علاقة سامة؟

للتعافي من علاقة سامة، اتبع هذه الخطوات:

- خذ وقتك للحزن : اعترف بمشاعرك ولا تتعجل في تجاوزها.

- تعلم من التجربة : فكر في ما تعلمته من العلاقة وكيف يمكنك تجنب الوقوع في نفس الفخ في المستقبل.

- اعتنِ بنفسك : ركز على الاعتناء بنفسك جسدياً وعاطفياً. احرص على تناول طعام صحي، ممارسة الرياضة، والحصول على قسط كافٍ من النوم.

- اطلب الدعم : تواصل مع أصدقاء أو أفراد عائلة تثق بهم، ولا تتردد في طلب المساعدة من معالج نفسي.

- تجنب الانتكاس : تجنب العودة إلى العلاقة السامة أو الانخراط في علاقات مشابهة.

- افتح صفحة جديدة : ابدأ في إعادة بناء حياتك بشكل إيجابي من خلال ممارسة الهوايات، وتكوين صداقات جديدة، والتركيز على أهدافك الشخصية والمهنية.

معلومات الكتاب :

تأليف : مجموعة مؤلفين 

الصفحات : 48    اللغة : العربية      الحجم : 1.43 ميجابايت